Hitta din kunskapssajt

I de flesta friidrottsgrenarna är det viktigt med en god löpteknik. I sprint är det förstås extra viktigt, men även i hoppgrenar och medeldistans är snabb teknisk löpning en av de viktigaste faktorerna för att prestera bra. I kastgrenarna har man nytta av den explosivitet och koordination som löpträning ger.I den här övningsbanken hittar du filmer med övningar för dig som tränar ungdomar mellan 14 och 17 år. Filmerna passar både dig som är ny som tränare och vill lära dig mer om de tekniska grunderna och dig som vill få inspiration eller friska upp minnet kring hur olika övningar ska utföras.Övningsbanken är inte en utbildning, utan en samlingsplats för övningar som kan användas i ungdomsträning. Materialet är ett komplement till utbildningen Friidrottstränare steg 3, men du behöver inte ha gått utbildningen för att använda det.

Här hittar du filmade styrkeövningar som du kan använda som komplement till den övriga friidrottsträningen. Filmerna passar både dig som är ny som ungdomstränare och vill lära dig mer om de tekniska grunderna och dig som vill få inspiration eller friska upp minnet kring hur olika övningar ska utföras.Övningsbanken är inte en utbildning, utan en samlingsplats för övningar som kan användas i ungdomsträning. Materialet är ett komplement till utbildningen  Friidrottstränare steg 3, men du behöver inte ha gått utbildningen för att använda det.

Här hittar du filmer om uthållighetsträning för medel- och långdistans samt en grenbeskrivning och tips på övningar för gång. Materialet passar både dig som är ny som ungdomstränare och dig som vill få inspiration eller friska upp minnet om hur olika övningar ska utföras.Övningsbanken är inte en utbildning utan en samlingsplats för grenbeskrivningar och övningar som kan användas i ungdomsträning. Materialet är tänkt som ett komplement till utbildningen Friidrottstränare steg 3, men du behöver inte ha gått utbildningen för att använda det.

Samtliga hoppgrenar kräver en god känsla för hopp och kontroll över kroppen. Genom att kombinera hoppövningar från olika grenar kan du hjälpa dina aktiva att förbättra sin rörelseförståelse och koordination. Här hittar du tips på övningar för ungdomar mellan 14 och 17 år. Övningarna kan också användas i de andra friidrottsgrenarna – för att utveckla grundläggande hopprörelser, styrka och explosivitet. Filmerna i den här övningsbanken passar både dig som är ny som tränare och vill lära dig mer om de tekniska grunderna och dig som vill få inspiration eller friska upp minnet kring hur olika övningar ska utföras. Övningsbanken är inte en utbildning, utan en samlingsplats för övningar som kan användas i ungdomsträning. Materialet är ett komplement till utbildningen Friidrottstränare steg 3, men du behöver inte ha gått utbildningen för att använda det. 

Att behärska redskapen i de olika kastgrenarna och tidigt få till de tekniska grunderna skapar förutsättningar för att kunna utveckla en god teknik både som junior och senior. Här hittar du filmade övningar för dig som tränar ungdomar mellan 14 och 17 år. Filmerna passar både dig som är ny som tränare och vill lära dig mer om de tekniska grunderna och dig som vill få inspiration eller friska upp minnet kring hur olika övningar ska utföras.Övningsbanken är inte en utbildning, utan en samlingsplats för övningar som kan användas i ungdomsträning. Materialet är ett komplement till utbildningen Friidrottstränare steg 3, men du behöver inte ha gått utbildningen för att använda det.

Det här är en kurs för dig som vill börja kappsegla och lära dig om de viktigaste reglerna. De enda förkunskaper du behöver ha är att kunna segla, och känna till de vanligaste ord och uttryck som används ombord på en båt. Kursen består av text, bilder och video som du kan gå igenom i ditt eget tempo.Kursen innehåller sex avsnitt. Du kommer få lära dig om:1. Grundläggande principer2. Båtar för samma halsar3. Starta, segla banan och gå i mål4. Rundning av märken5. Hinder och andra regler6. Protester och straffDe regler som den här kursen förklarar avser enbart just kappsegling, alltså när båtar tävlar mot varandra. Båtar som fritidsseglar, och inte tävlar, ska följa de så kallade sjövägsreglerna.

Hästvälfärd handlar om både hästens fysiska och mentala hälsa. Det är viktigt att hästens naturliga behov uppfylls och vi människor har ett ansvar för att hästen har det bra. Hästvälfärden påverkas av allt som vi gör kring och med hästen.

Den här kunskapssajten vänder sig framför allt till dig som är fotbollstränare, men även du som är fotbollsspelare och vill träna på egen hand kan ha nytta av materialet (som består av filmade övningar). Övningarna kan också vara bra inom andra idrotter, till exempel innebandy, basket och handboll.Knäkontroll är ett träningsprogram för knäna och bålen för att minska risken för främre korsbandsskador. Forskning visar att om man gör övningarna regelbundet, som en del av uppvärmningen, så minskar risken att drabbas med 64 %. Programmet är framtaget i samarbete mellan Svenska Fotbollsförbundet, SISU Idrottsutbildarna, Sisu Förlag och Folksam.Det finns två versioner:- Knäkontroll, som togs fram i samband med ett forskningsprojekt 2009- Knäkontroll+ , som är en vidareutveckling med fler övningar och möjligheter till stegring.Knäkontroll+ är framtaget av forskargruppen Sport Without Injury Programme (SWIPE) vid Linköpings universitet i samarbete med Svenska Fotbollsförbundet.På den här sajten finns både Knäkontroll och Knäkontroll+.

Den här utbildningen riktar sig till dig som är ny i rollen som utbildare eller mötesledare. Materialet kan också användas för repetition eller som grund för samtal med andra i liknande roller.Syftet är att du ska få förståelse för vad rollen som utbildare respektive mötesledare innebär. Du får också tips på- hur du kan förbereda dig inför en träff, ett möte eller en workshop- hur du kan inspirera dina deltagare- vad du bör tänka på när du står inför en grupp- hur du kan öka tillgängligheten under ett möte eller en utbildning.

Ridsporten är ung och som ledare är du en viktig förebild som står för trygghet, inspiration och kunskap. Du kan vara en viktig nyckelperson för de barn och unga som du möter i din ledarroll. Oavsett vilken ledarroll du har får du här grundläggande fakta, inspiration och reflektionsfrågor för att du ska känna dig trygg i din roll när du leder och utvecklar barn och unga.

Ridsportens ungdomssektion är perfekt för dig som gillar att engagera dig och fixa aktiviterer för unga i klubben. Det är en bra miljö för framtidens ledare – många duktiga chefer har startat sin karriär som ledare inom ridsporten. Oavsett vilka mål du har så är ungdomssektionen en bra plats för dig som gillar att ha kul och tycker om ridsport. Du och övriga i ungdomssektionen kan använda hela webbplatsen eller så väljer ni att utnyttja de delar där ni behöver stöd just nu.

Den här webbplatsen riktar sig både till kommun, skola, vårdnadshavare och idrottsföreningar. Syftet är att skapa samtal och idéer om hur vi får fler barn att röra sig och idrotta. Webbplatsen innehåller också exempel på arbete som görs i skolor, hos föreningar och inom olika idrotter. Här kan du få inspiration till arbetet med att skapa rörelseglädje.Rörelsesatsning i skolan är ett regeringsuppdrag som syftar till att förbättra folkhälsan, välbefinnandet och skolresultaten. Det gör vi genom att bygga broar mellan skolan, barnen och föreningslivet. Satsningen riktar sig till alla barn i förskoleklass till årskurs 9.