Idrottsnutrition och återhämtning

I kursen får du lära dig om sambandet mellan den mat du äter och de fysiologiska processer som är inblandade i energiproduktionen och återhämtningen.

Kursinnehåll

Centralt innehåll i kursen är energi och energibehov, näringsämnen, koststrategier, nutritionsrelaterade problem och återhämtning. Du får förståelse för kostens betydelse för träningsresultat och återhämtningens betydelse för prestation och välmående. Efter kursen ska du på ett bättre sätt kunna förebygga, uppmärksamma och agera vid misstanke om ätstörning eller andra nutritionsrelaterade problem.

Kursupplägg

Kursen består av digitala självstudier du utför på egen hand.

För vem

Kursen passar dig som är ledare för aktiva i alla åldrar, oavsett disciplin eller verksamhet. Du får gå kursen från det år du fyller 15.

Förkunskaper

För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurs innan:

Intro Svensk Gymnastik

Tillgång till digitalt material

Du har tillgång till denna digitala självstudie i 90 dagar från att du har verifierat dig med Freja+. Verifieringen gör du när du har fått ett inbjudningsmejl från Lärplattformen (efter att anmälan gjorts).