Planering och periodisering

Kursen utgår från allmänna träningsprinciper och ger dig ökad förståelse för hur du på ett organiserat sätt kan strukturera upp träningsperioder.

Kursinnehåll

Centralt innehåll i kursen är allmänna träningsprinciper, träningsteori, träningsplanering och periodisering. I kursen lär du dig vad du ska tänka på och ta hänsyn till när du gör en träningsplanering. Att dela in träningen i varierade perioder med olika upplägg ger den aktive ökad möjlighet till utveckling och minskad risk för överträning. Kursen syftar till att ge dig en ökad förståelse för begreppen och att du praktiskt ska kunna använda kunskapen om planering och periodisering.

Kursupplägg

Kursen består av digitala självstudier du utför på egen hand

För vem

Kursen passar dig som planerar och leder träningar för aktiva i alla åldrar, oavsett disciplin eller verksamhet. Du får gå kursen från det år du fyller 15.